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由大崗山後山的朝元寺出發。一開始是產道加上水泥階梯，路況很好，坡度也很和緩，算是暖身的路段。
(↑朝元寺前有大停車場）
大崗山後山步道因為可以進行洞穴探索，使得行程增加不少趣味性。由朝元寺上行不久，就可以陸續發現路邊的山洞－－防空壕，這是日治時期日軍開鑿的人工洞穴，目前可以進入探究的洞穴，第一座有雙入口，兩入口可相通，第二座則是單入口，洞內不見天日，陰暗潮濕，有小部分積水，最好持手電筒進入。
續回步道主線前行至一線天，這是後山步道的第一個精采處，石灰岩地形在此裂開成為長約100公尺、深約20公尺的細長峽谷，峽谷削壁危巖，十分險峻，抬頭仰望天空，果然只剩下一線，走在峽谷間頓時覺得人好渺小。
(↑一線天的岩壁十分美麗有型。)
會到大崗山後山的人通常在一線天步道就止步，但其實一線天之後的情人洞、減肥洞更精采。乍看情人洞的南入口只像一扇狗門大小，還在猶豫這會是情人幽會之處嗎？鑽進洞後才發現，原來裡頭有5公尺長、最寬2公尺的空間，真的別有洞天。不過由北洞口出洞時，得要在洞裡向上爬岩石過岩隙才能鑽出，需要一點攀爬的技巧。
(↑情人洞的南入口小得像狗洞。)
(↑情人洞內的岩壁帶石英成分，照光時會泛出點點星光。)
(↑情人洞的北入口)
然而情人洞只是熱身喔！真正精采的是減肥洞，洞名的由來不只是鑽爬一趟有減肥效果，而且不減肥才來的話，在洞裡一定會卡在岩縫裡動彈不得。因為由洞口鑽入之後，就必須上上下下的鑽爬，許多岩縫更只有不到20公分的寬度，而且還有部分岩縫是彎曲的，身形必須隨著岩縫線形曲折調整，才能順利通過。因此要探索減肥洞最好呼朋引伴同行，互相支援照燈、接提背包。此外在探索中也不要忘了抬頭看看岩洞的上方，有部分因為水滴溶積而造成類似鐘乳的瑰奇，令人讚嘆。雖然探洞的過程令人腎上線素分泌大增，不過洞裡重要轉折處都有前人噴上的紅色箭頭，只要循著箭頭前進，放穩腳步，除非卡洞，否則探洞的過程應該不會有太大問題。
(↑減肥洞的岩綘比情人洞更窄，地勢更不平。)
(↑探險是有收穫的，減肥洞內最寬處的洞頂十分瑰麗。)
布魯與老弟鑽出減肥洞後，繼續走上越嶺步道，由後山翻過前山，其間主要是土石小徑與舊時採礦的石灰岩碎細採礦道。老弟穿的是一般球鞋，在較陡而沙土較鬆軟的山徑，有時鞋子踩踏後會稍微向下滑落，這雙極限登山鞋的黃金大底抓地力強，每一步都能安穩踩踏。而在採礦路上，因為滿佈石灰岩粒，如果穿著一般運動鞋，較細碎的岩粒容易由鞋舌部分鑽入鞋裡，布魯則一路走來乾淨俐落，因為這雙極限登山鞋鞋舌的蹼狀設計，能有效阻擋石粒透入鞋中。
(↑後山步道自減肥洞起變成原始山徑。)
(↑採礦道由石灰岩礫或細粒構成，中段有一大片洋紫荊林。)
越嶺至前山稜線產道北側往生態園區叉路口，可順摸小百岳第74號的大崗山三角點。之後沿生態園區步道下至心涼亭，再穿出走一段土徑，即可到達前山步道系統中最精采的盤龍峽谷。
(↑比起以前的雜草叢生，大崗山三角點現在已經整理得很乾淨了，走大崗山前山或後山都得要來摸一下三角點。)
(↑由心涼亭往盤龍峽谷的步道，現在已經比較明確了。)
盤龍峽谷也是一座石灰岩地形峽谷，造物者在此劈開一條長200公尺、寬1-2公尺、高約20公尺的峽谷，危巖聳立，比後山的一線天更長、更具氣勢，行走其間很有在侏儸紀公園探險的味道。由於太陽只有中午時分才能照射進谷中，因此雖然到達時間才下午三點，已經感到有些昏暗，也因此峽谷地面終年濕潤，不過極限登山鞋，仍然使布魯輕盈的穿越峽谷。此後接上稜線下山的產道，再踢3公里的"高37"道路返回朝元寺，完成這次的大崗山前後山O形環走。
(↑超有氣勢的盤龍峽谷。)
此趟大崗山後山前山的O形環走，長度距離約9.3K，約費時4小時，不過其中三分之一的時間用在探洞穿峽谷。如果對探索石灰岩洞穴沒有把握的人，也可以走山徑繞過情人洞與減肥洞，如此可以節省一個小時。大崗山海拔雖然才310公尺，但突立在北高雄平原，天氣清朗時在多個展望點可以收覽整個北高雄地區，探石灰岩洞穴、穿越險峻峽谷又增加許多行程上的趣味性，十分適合呼朋引伴一起來體驗。
推薦五條值得呼朋引伴一同探索的步道
除了大崗山前後山O形路線，布魯另外推薦南部5條值得呼朋引伴一同探索的郊山步道，這些步道位置不至於太遍遠，長度適中，包括階梯、棧道、山徑或岩層等複合路況，走起來不致於太單調。而且沿途或終點景觀佳，登山運動之餘也能賞景抒展身心。
1.雲林縣古坑鄉雲嘉大尖山二尖山步道
雲嘉大尖山、二尖山位於雲林與嘉義縣交界，有多條路線可造訪，落差最大的走法是由古坑鄉華山開走，路況包括階梯、土石山徑。在二尖山頂展望最佳，可以環眺雲林嘉義平原，甚至可遠望到臺灣海峽，也是觀賞夕陽及雲海的好地方。
(二尖山附近的茶園風光。圖／布魯)
2.嘉義縣竹崎鄉獨立山國家步道
早期嘉義縣竹崎鄉紅南坑的居民下山走出兩條古道，分別是較陡的獨立山古道，與坡度較和緩的紅南坑古道，可以進行Ｏ形環走，還可以延伸上大巃頂步道，路況包含棧道、石階、土石山徑、小產道。在古道上可以欣賞阿里山火車盤旋獨立山區的奇景，古道旁的紅南坑溪因落差大，而形成多段瀑布美景，而終點紅南坑奉天岩對山友又極為友善，使得這兩條古道成為嘉義地區人氣最高的登山步道。
(獨立山步道上的吊橋。圖／布魯)
3.臺南市南化區龍麟山步道
龍麟山步道是台南烏山山脈上眾多步道的其中一條，可順登王爺崙山，路況包含土石山徑、岩石、產道。其中有一路段長約200公尺，櫛比鱗次著巨岩石塊，有如龍與麒麟的鱗片，號稱龍麟奇岩。天氣好時展望極佳，可左瞰左鎮月世界地形，右臨高雄杉林區谷地風光，為此步道增添些許趣味。
(龍麟山步道上的龍麟奇石。圖／布魯)
4.高雄市茂林區茂林谷羅木斯溪登山步道
羅木斯溪步道通往茂林谷瀑布，路況包含階梯、棧道、土石山徑、岩板，沿途溪聲潺潺，山林蒼蒼，夏天走來十分清涼，時節對了還可以欣賞漫天飛舞的彩蝶。
(羅木斯溪步道上的第二吊橋。圖／布魯)
5.屏東縣瑪家鄉笠頂山步道
笠頂山是高屏地區山友最常爬的郊山之一，也是要爬大山前進行測試的熱門山，前後山有多條組合可走成O形環走，路況包含土石山徑與產道，由於靠近屏東平原邊緣，有幾個展望點可以可俯瞰整個屏東平原，天氣好的時候甚至可以望及高雄市區。
(笠頂山3號步道上的國語碑。圖／布魯)
